domingo, 16 de octubre de 2011

El respeto


EL RESPETO A UNA MISMA

Significa reafirmarme en mi vida personal; es una actitud positiva hacia el derecho de vivir y de ser feliz; el sentirme a gusto con mis pensamientos, mis deseos, mis necesidades; el sentimiento de que la alegría y la satisfacción son derechos innatos naturales. El hecho de hacerme respetar a mi misma me da el derecho a que otras personas me respeten, por que como mujeres imponemos el respeto hacia los demás, cada mujer es responsable de sus actos mal hechos o bien hechos lo importante es que ella lo considere y haga valer e imponer su validez. La autoestima se manifiesta en nosotros y en los demás de manera sencilla y directa.

sábado, 15 de octubre de 2011

GÉNERO Y SEXO


El género es un conjunto de ideas sobre los procesos de identificación de las mujeres con la feminidad y de los hombres con la masculinidad. Es decir que el género se construye a partir de nuestro sexo, el género es adquirido a través de los reglamentos trazados por la sociedad  y el sexo no, por que con el sexo se nace y el género es desarrollado en el transcurso de la vida. El genero varia de acuerdo a las ideas que tiene cada sociedad.
Es así que el término «género» se refiere a las diferencias y relaciones sociales entre los hombres y las mujeres, que son adquiridas y que pueden evolucionar a lo largo del tiempo y que varían entre las sociedades y culturas; a menudo se producen cambios en los roles de género como respuesta al cambio de las circunstancias económicas, naturales o políticas, incluidos los esfuerzos por el desarrollo. Este término no reemplaza al de «sexo», que se refiere exclusivamente a las diferencias biológicas.

como enfrentar la timidez

¿Cómo superar la timidez?
  • Detención del pensamiento. Concentrarse en los pensamientos no deseados que nos asaltan y, después de un corto período de tiempo, detener y vaciar la mente. Se debe estar atento a la aparición de estos pensamientos, identificarlos y pararlos enérgicamente.
  • Rechazo de las ideas irracionales. Suscitando pensamientos racionales como "no me afecta", "todo ser humano se equivoca", "una discusión es cosa de dos", "nos sentimos en función de cómo pensamos", o "qué es lo peor que me puede ocurrir".
  • Desarrollo de técnicas de afrontamiento del miedo. Utilizando técnicas de relajación que apoyen las decisiones que nos conducen a soportar situaciones difíciles.
  • Entrenamiento asertivo. Mostramos una conducta asertiva cuando defendemos nuestros propios intereses, y expresamos nuestras opiniones libremente pero sin herir la susceptibilidad de los demás.

comportamiento de personas tímidas

 Lo que hacen algunos tímidos

  • Negación de la realidad: se protegen a sí mismos de la realidad desagradable y adoptan actitudes escapistas como enfermar.
  • Fantasía: satisfacción de los deseos frustrados mediante realizaciones imaginarias.
  • Proyección: culpan de sus dificultades a otras personas.
  • Represión: evitan que los pensamientos peligrosos o dolorosos entren en la conciencia.
  • Desplazamiento: descargan los sentimientos acumulados sobre personas que perciben como más débiles que ellos.
  • Aislamiento emocional: retirada hacia la pasividad, para protegerse del daño.
  • Regresión: se posicionan en un grado de desarrollo personal más elemental, que comprende respuestas menos maduras.
  • Simpatía: tratan de ganarse el afecto de los demás para fortificar los sentimientos de la propia valía, a pesar de los fracasos.

La timidez


Un rubor que invade las mejillas, el sudor frío en las manos y la frente, los latidos que se aceleran, un nudo en la garganta, las mandíbulas apretadas, los molestos gases en el aparato digestivo, temblores, algunos tics y un sin número de síntomas difícilmente controlables, invaden con frecuencia a los tímidos más problemáticos cuando se encuentran ante otras personas.
Es, en realidad, un conjunto encadenado de manifestaciones psicosomáticas que las personas tímidas tratan de esconder. Y, ante el evidente fracaso de su propósito, las cosas empeoran aún más. Si no sabe ubicarse y actuar en una reunión de amigos o de trabajo, por ejemplo, en un principio se ruborizará. Pero esto no es lo peor: al darse cuenta de que llama la atención, el rubor aumentará; si, además, alguien le hace la observación de que se está poniendo colorado, terminará por vivir el encuentro casi como una tragedia.
La timidez siempre está relacionada con el contacto social. Por eso, hay muchas y variadas situaciones en las que la persona tímida puede sufrir con el contacto humano: encontrarse a solas con alguien en el ascensor, hacer una pregunta en público, efectuar una reclamación en un restaurante, devolver una prenda en la boutique, iniciar una relación de pareja,… Ahora bien, ciertos niveles de timidez pueden incluso resultar atractivos porque despiertan en los demás sentimientos de ternura, ante la manifestación de  debilidad y necesidad de protección que emana una persona tímida

sábado, 8 de octubre de 2011

la vida de la mujer

Pero nuestra vida actual es diferente, nos enfrentamos a necesidades y responsabilidades distintas y ya no podemos seguir creyendo en todo lo que creían nuestros padres y abuelos.

A continuación encontraras una serie de frases incompletas.
Escribe rápidamente y sin pensar, las palabras que las acompleten.

Las mujeres deben…
Las principales características de la mujer son:
Una mujer que vale la pena…
Yo creo que las mujeres…
Lo que más me gusta de mi vida es…
Lo que menos me gusta de mi vida es…
Si yo pudiera cambiar yo…
Los demás piensan que yo…
La fuerza de las mujeres…
La debilidad de las mujeres…
El futuro de la mujer…

Una vez completadas las oraciones, analiza la respuesta y observa algunas de tus creencias respecto a la mujer.

¿De qué manera, dichas creencias, pueden estar influyendo en tu vida?
¿Qué relación tienen con tu autoestima?

No es fácil darnos cuenta de algunas cosas.
Pero es el primer paso y es indispensable para lograr una vida mejor.


la autoestima

La autoestima de la mujer se ha vista afectada por una sociedad machista. Es momento de que la mujer cambie su actitud y mejore su autoestima.
La mujer puede ser más sensible que el hombre, en relación a su autoestima.

Al igual que el niño, la niña que no se siente querida e importante por sus padres o que se siente muy criticada, concluye que no la quieren, porque no es digna de ser querida.
Siente que no vale la pena.

Esta creencia puede o no, estar basada en la realidad.
Pero es la percepción de una niña pequeña.

Este sentimiento se alimenta de los mensajes verbales (palabras) y no verbales (tono de voz, gestos, falta de caricias, etc.), que recibe primero de sus padres y después de otras personas cercanas.

La sociedad nos presenta un modelo de lo que significa ser mujer:
Ser débil, dependiente, sumisa, estar siempre dedicada a la familia, etc.

Aunque este modelo está cambiando, la mayoría de las mujeres crecieron con él o están relacionadas con personas que todavía lo creen.

Esta descripción de la mujer, nos envía dos mensajes:
  • Hay muchas cosas que tú no puedes hacer y necesitas alguien fuerte y capaz que lo haga o te ayude.
    Es decir, eres incapaz de valerte por ti misma.
  • Las necesidades y deseos de la gente que quieres, están antes que los tuyos.
    Por lo tanto, tú eres poco importante.